ลดน้ำหนัก: สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กิโลกรัม

[Dexa]

สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กิโลกรัม  :samwoo08:

วันที่ 1 เช้า -  ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
        เที่ยง -ไข่ต้ม 2 ลูก กับผักต้มเท่าไหร่ก็ได้
        เย็น -  สเต็กเนื้อวัวหรือหมูก็ได้กับสลัดผักน้ำใสและผลไม้

วันที่ 2 เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล   
          เที่ยง – สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
          เย็น – แฮมแผ่นต้ม เท่าไรก็ได้

วันที่ 3 เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับโฮลวีต 1 แผ่น
        เที่ยง – สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
        เย็น – แฮมแผ่นต้ม เท่าไหร่ก็ได้

วันที่ 4 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
          เที่ยง – ไข่ต้ม 1 ลูก กับแครอทต้ม เท่าไหร่ก็ได้
          เย็น – ผลไม้และโยเกิตรสธรรมชาติ

วันที่ 5 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
        เที่ยง – ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
        เย็น – สเต็กเนื้อย่างกับสลัดผักน้ำใส (เนื้อไม่ติดมัน)

วันที่ 6 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
        เที่ยง – ไก่ย่างไม่ติดหนัง
         เย็น – ไข่ต้ม 2 ลูก และแครอทต้มไม่จำกัด
 
วันที่ 7 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลบีบมะนาว
        เที่ยง – ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณที่ต้องการ
        เย็น – อะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

*หมายเหตุ*    โปรแกรมอาหารนี้จะไปเปลี่ยนระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายและน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีกเลยใน 3 ปี
                  โปรแกรมควร ทำแค่ 2 สัปดาห์ และผลจะดีขึ้นเมื่อควบคู่กับการออกกำลังกาย
*เพิ่มเติม*    - ใช้หมูทอดหรือหมูย่างไม่ติดมันแทนสเต็กได้ซับน้ำมันออกด้วย
                - กาแฟและชาไม่ใส่น้ำตาลต้องทานทุกเช้าเพราะเป็นตัวทำสันดาปกับอาหารตัวอื่นๆ

[DuraSail]

อ๋อม มาอ่านเร็ว บินทีไรพี่ถีบเท้ายากทุกที สงสัยเพราะแกหนักไปรึเปล่าวะ

รู้และ ทำไมเราบินไม่ดี 015

[omskygangster]

อ๋อม มาอ่านเร็ว บินทีไรพี่ถีบเท้ายากทุกที สงสัยเพราะแกหนักไปรึเปล่าวะ

รู้และ ทำไมเราบินไม่ดี 015

หนอยแน่ะ  :onion_sadd: คอยดูต่อไปนะจะไม่มีช่วยถีบเท้า ช่วยดึงเวลาทำ stall แล้ว  :samwoo11:
ทำเองละกัน  :onion_red:

[Dexa]

CG อยู่หน้า ก็ดีนะ เราช่วยเรื่องการบินได้เยอะ  :samwoo25:

[Dexa]

แล้วใครเอาไปลองทำกันมาแล้ว มาเล่ากันฟังนะคร๊าบบ
แต่ก่อนบินไม่ควรขาดน้ำตาลนะคร๊าบบบพี่น้องคร๊าบบ

[DuraSail]

ที่เคยลดจาก 100 เศษ ลงมาเหลือ 60 กว่านี่ใช้สูตรนี้หรือเปล่า

มันลดเยอะขนาดนั้นเรยรึ :samwoo53:

[Dexa]

 
ได้แน่นอน เพราะเป็นวิธีการ diet แบบของ Atkin คืองดอาหารประเภทน้ำตาล
แล้วเลือกกินแต่โปรตีน คือ ไม่จำกัดจำนวนในการกินด้วย แต่ต้องกินให้เป็นเวลา
คือถ้าเป็น โปรตีน เนื้อ นม ไข่ รับประทานได้ไม่อั้น


แต่ที่สำคัญคือ ไม่ควรทำสูตรนี้เกิน 2 สัปดาห์ เพราะร่างกาย จะเกิดการขาดโปรตีนได้
ฟังแล้วแปลก ถ้ามีคำถามจะอธิบายให้

แต่ไม่เคยทำได้ครบวันสักที สองวันก็เลิกละ   

[DuraSail]

"เท่าไหร่ก็ได้" สำหรับคนต้องการจะลดน้ำหนัก มันฟังดูขัดๆกันยังไงไม่รู้

มันเหมือนกับเรากินเยอะขึ้นนะ แล้วมันจะลดได้จริงเหรอ??
มีทฤษฎีอะไรรองรับไหมเนี่ย

[Frontier]

มาทะเลาะกันในบอร์ดซะละ อยู่ห้องเดียวกันไม่ใช่เหรอ
ถามไปตอบมากันอยู่สองคนเอง 015

[Dexa]

ไว้จะไปแปลสูตรลดน้ำหนัก ของ Atkins จริงๆกันให้นะครับ
มีอยู่ 4 step อันที่โพสนี้ คล้ายๆเท่านั้น ก็ยังมีคนได้ผลเยอะแยะนะ

The Science Behind Atkins
ดูได้ตามเวปนี้เลยนะคร๊าบบ
www.atkins.com

    มีผลิตภัณฑ์ ขายด้วย

[dingyoohoo2]

ไม่น่ายากค่ะ

[dingyoohoo2]

น่าทำดีนะค่ะไม่ยากเลย

[DuraSail]

ไม่ยากจริงอ่ะ ยากออก 

[pilotboy]

แล้วสูตรการเพิ่มน้ำหนัก แบบไม่กลายเป็นพะโล้หละครับ
แบบน้ำหนักเพิ่ม แต่ไม่มีพุงหลามมากอะครับ?

ตอนนี้ผมสูง 173 แต่หนักแค่ 57 เอง อยากได้สัก 65 ขึ้นอะครับ
ทั้งยกน้ำหนักก็แล้ว เพิ่มอาหารก็แล้ว ถ่ายพยาธิก็แล้ว ก็ยังไม่ขึ้นเลยอะครับ

กลัวว่าตอนชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงตอนสอบนักบินจะไม่ผ่านอะครับ

ช่วยผมที

[meramera]

มีคนเคยทำสำเร็จแล้วรึยัง

[Snow White]

เราอยากเพิ่มน้ำหนักน่ะอีกแค่ 3 กิโล
ถึงขั้นไปหาหมอแล้วหมอหัวเราะ
หมอบอกว่าต้องกินเยอะๆ แต่เรากินแล้วไม่อ้วนน่ะ
เลยไม่รู้จะกินไปทำไม
เลยดื่มน้ำแก้วเดียวก็อิ่มแล้ว
เห็นแต่คนบ่นอ้วน โรคอ้วนระบาด
แล้วเราก็ช้ำใจที่เป็นโรคผอม
กินเยอะจะกลายเป็นโรคคลอเรสเตอรอลในเลือดสูงอีกต่างหาก

 

[Maverick]

สูตรนี้ ต้องบริหารการกินให้เป็นเวลานะครับ เพราะว่าพี่ๆที่ ออฟฟิตผมบอกว่า ถ้ากินไม่เป็นเวลา มันจาไม่ค่อยได้ผลอ่าครับ แล้วก้อระวังเป็นลมน๊าคร๊าบบ สู้ๆครับทุกคนที่ลองสูตรนี้