บ้านทั่วไป "สักนิด" > นักบินกับสุขภาพ

ลดน้ำหนัก: สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กิโลกรัม

(1/4) > >>

Dexa:
สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กิโลกรัม  :samwoo08:

วันที่ 1 เช้า -  ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
        เที่ยง -ไข่ต้ม 2 ลูก กับผักต้มเท่าไหร่ก็ได้
        เย็น -  สเต็กเนื้อวัวหรือหมูก็ได้กับสลัดผักน้ำใสและผลไม้

วันที่ 2 เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล   
          เที่ยง – สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
          เย็น – แฮมแผ่นต้ม เท่าไรก็ได้

วันที่ 3 เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับโฮลวีต 1 แผ่น
        เที่ยง – สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
        เย็น – แฮมแผ่นต้ม เท่าไหร่ก็ได้

วันที่ 4 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
          เที่ยง – ไข่ต้ม 1 ลูก กับแครอทต้ม เท่าไหร่ก็ได้
          เย็น – ผลไม้และโยเกิตรสธรรมชาติ

วันที่ 5 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
        เที่ยง – ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
        เย็น – สเต็กเนื้อย่างกับสลัดผักน้ำใส (เนื้อไม่ติดมัน)

วันที่ 6 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
        เที่ยง – ไก่ย่างไม่ติดหนัง
         เย็น – ไข่ต้ม 2 ลูก และแครอทต้มไม่จำกัด
 
วันที่ 7 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลบีบมะนาว
        เที่ยง – ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณที่ต้องการ
        เย็น – อะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

*หมายเหตุ*    โปรแกรมอาหารนี้จะไปเปลี่ยนระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายและน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีกเลยใน 3 ปี
                  โปรแกรมควร ทำแค่ 2 สัปดาห์ และผลจะดีขึ้นเมื่อควบคู่กับการออกกำลังกาย
*เพิ่มเติม*    - ใช้หมูทอดหรือหมูย่างไม่ติดมันแทนสเต็กได้ซับน้ำมันออกด้วย
                - กาแฟและชาไม่ใส่น้ำตาลต้องทานทุกเช้าเพราะเป็นตัวทำสันดาปกับอาหารตัวอื่นๆ

DuraSail:
อ๋อม มาอ่านเร็ว บินทีไรพี่ถีบเท้ายากทุกที สงสัยเพราะแกหนักไปรึเปล่าวะ

รู้และ ทำไมเราบินไม่ดี 015

omskygangster:

--- Quote from: DuraSail on 21 August 2008, 23:39:31 +07 ---อ๋อม มาอ่านเร็ว บินทีไรพี่ถีบเท้ายากทุกที สงสัยเพราะแกหนักไปรึเปล่าวะ

รู้และ ทำไมเราบินไม่ดี 015

--- End quote ---
หนอยแน่ะ  :onion_sadd: คอยดูต่อไปนะจะไม่มีช่วยถีบเท้า ช่วยดึงเวลาทำ stall แล้ว  :samwoo11:
ทำเองละกัน  :onion_red:

Dexa:
CG อยู่หน้า ก็ดีนะ เราช่วยเรื่องการบินได้เยอะ  :samwoo25:

Dexa:
แล้วใครเอาไปลองทำกันมาแล้ว มาเล่ากันฟังนะคร๊าบบ
แต่ก่อนบินไม่ควรขาดน้ำตาลนะคร๊าบบบพี่น้องคร๊าบบ

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page