|
Dexa
|
 |
« on: August 21, 2008, 22:55:23 ICT » |
|
สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กิโลกรัม :samwoo08:
วันที่ 1 เช้า - ชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
เที่ยง -ไข่ต้ม 2 ลูก กับผักต้มเท่าไหร่ก็ได้
เย็น - สเต็กเนื้อวัวหรือหมูก็ได้กับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
วันที่ 2 เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
เที่ยง – สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
เย็น – แฮมแผ่นต้ม เท่าไรก็ได้
วันที่ 3 เช้า - ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล กับโฮลวีต 1 แผ่น
เที่ยง – สเต็กเนื้อวัวหรือหมูกับสลัดผักน้ำใสและผลไม้
เย็น – แฮมแผ่นต้ม เท่าไหร่ก็ได้
วันที่ 4 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
เที่ยง – ไข่ต้ม 1 ลูก กับแครอทต้ม เท่าไหร่ก็ได้
เย็น – ผลไม้และโยเกิตรสธรรมชาติ
วันที่ 5 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
เที่ยง – ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
เย็น – สเต็กเนื้อย่างกับสลัดผักน้ำใส (เนื้อไม่ติดมัน)
วันที่ 6 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
เที่ยง – ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น – ไข่ต้ม 2 ลูก และแครอทต้มไม่จำกัด
วันที่ 7 เช้า – ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลบีบมะนาว
เที่ยง – ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณที่ต้องการ
เย็น – อะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
*หมายเหตุ* โปรแกรมอาหารนี้จะไปเปลี่ยนระบบเผาผลาญอาหารในร่างกายและน้ำหนักจะไม่ขึ้นอีกเลยใน 3 ปี
โปรแกรมควร ทำแค่ 2 สัปดาห์ และผลจะดีขึ้นเมื่อควบคู่กับการออกกำลังกาย
*เพิ่มเติม* - ใช้หมูทอดหรือหมูย่างไม่ติดมันแทนสเต็กได้ซับน้ำมันออกด้วย
- กาแฟและชาไม่ใส่น้ำตาลต้องทานทุกเช้าเพราะเป็นตัวทำสันดาปกับอาหารตัวอื่นๆ
|
|
|
|
« Last Edit: September 04, 2008, 20:00:17 ICT by peng_117 »
|
Logged
|
|
|
|
DuraSail
จิตใจของฉันแข็งแกร่งดั่ง
ATT01/08
ราชาเทวะ
 Offline
Posts: 2,276
|
|
« Reply #1 on: August 21, 2008, 23:39:31 ICT » |
|
อ๋อม มาอ่านเร็ว บินทีไรพี่ถีบเท้ายากทุกที สงสัยเพราะแกหนักไปรึเปล่าวะ
รู้และ ทำไมเราบินไม่ดี 015
|
|
|
|
|
Logged
|
ปกติไม่ใช่คนขี้เห่อ
|
|
|
omskygangster
ATT01/08
เสนาบดีผู้ยิ่งใหญ่
Offline
Posts: 891
|
|
« Reply #2 on: August 22, 2008, 20:45:16 ICT » |
|
อ๋อม มาอ่านเร็ว บินทีไรพี่ถีบเท้ายากทุกที สงสัยเพราะแกหนักไปรึเปล่าวะ
รู้และ ทำไมเราบินไม่ดี 015
หนอยแน่ะ :onion_sadd: คอยดูต่อไปนะจะไม่มีช่วยถีบเท้า ช่วยดึงเวลาทำ stall แล้ว :samwoo11: ทำเองละกัน :onion_red: |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Dexa
|
|
« Reply #3 on: August 22, 2008, 22:05:53 ICT » |
|
CG อยู่หน้า ก็ดีนะ เราช่วยเรื่องการบินได้เยอะ :samwoo25:
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Dexa
|
|
« Reply #4 on: August 23, 2008, 13:03:19 ICT » |
|
แล้วใครเอาไปลองทำกันมาแล้ว มาเล่ากันฟังนะคร๊าบบ
แต่ก่อนบินไม่ควรขาดน้ำตาลนะคร๊าบบบพี่น้องคร๊าบบ
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
DuraSail
จิตใจของฉันแข็งแกร่งดั่ง
ATT01/08
ราชาเทวะ
Offline
Posts: 2,276
|
|
« Reply #5 on: August 24, 2008, 15:39:19 ICT » |
|
ที่เคยลดจาก 100 เศษ ลงมาเหลือ 60 กว่านี่ใช้สูตรนี้หรือเปล่า
มันลดเยอะขนาดนั้นเรยรึ :samwoo53:
|
|
|
|
|
Logged
|
ปกติไม่ใช่คนขี้เห่อ
|
|
|
|
Dexa
|
|
« Reply #6 on: September 04, 2008, 15:24:30 ICT » |
|
 ได้แน่นอน เพราะเป็นวิธีการ diet แบบของ Atkin คืองดอาหารประเภทน้ำตาล แล้วเลือกกินแต่โปรตีน คือ ไม่จำกัดจำนวนในการกินด้วย แต่ต้องกินให้เป็นเวลา คือถ้าเป็น โปรตีน เนื้อ นม ไข่ รับประทานได้ไม่อั้น แต่ที่สำคัญคือ ไม่ควรทำสูตรนี้เกิน 2 สัปดาห์ เพราะร่างกาย จะเกิดการขาดโปรตีนได้ ฟังแล้วแปลก ถ้ามีคำถามจะอธิบายให้ แต่ไม่เคยทำได้ครบวันสักที สองวันก็เลิกละ 
|
|
|
|
« Last Edit: September 21, 2008, 09:53:43 ICT by Dexa »
|
Logged
|
|
|
|
DuraSail
จิตใจของฉันแข็งแกร่งดั่ง
ATT01/08
ราชาเทวะ
Offline
Posts: 2,276
|
|
« Reply #7 on: September 04, 2008, 18:52:30 ICT » |
|
"เท่าไหร่ก็ได้" สำหรับคนต้องการจะลดน้ำหนัก มันฟังดูขัดๆกันยังไงไม่รู้
มันเหมือนกับเรากินเยอะขึ้นนะ แล้วมันจะลดได้จริงเหรอ??
มีทฤษฎีอะไรรองรับไหมเนี่ย
|
|
|
|
|
Logged
|
ปกติไม่ใช่คนขี้เห่อ
|
|
|
Frontier
"DO the best & give the rest to the GOD"
ATT01/08
ขุนศึก 9 ทัพ
Offline
Posts: 374
|
|
« Reply #8 on: September 04, 2008, 19:29:10 ICT » |
|
มาทะเลาะกันในบอร์ดซะละ อยู่ห้องเดียวกันไม่ใช่เหรอ
ถามไปตอบมากันอยู่สองคนเอง 015
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Dexa
|
|
« Reply #9 on: September 04, 2008, 23:35:20 ICT » |
|
ไว้จะไปแปลสูตรลดน้ำหนัก ของ Atkins จริงๆกันให้นะครับ มีอยู่ 4 step อันที่โพสนี้ คล้ายๆเท่านั้น ก็ยังมีคนได้ผลเยอะแยะนะ The Science Behind Atkins ดูได้ตามเวปนี้เลยนะคร๊าบบ www.atkins.com มีผลิตภัณฑ์ ขายด้วย |
|
|
|
« Last Edit: September 12, 2008, 22:11:21 ICT by Dexa »
|
Logged
|
|
|
|
dingyoohoo2
ประชาชน
Offline
Posts: 2
|
|
« Reply #10 on: January 27, 2010, 11:38:59 ICT » |
|
ไม่น่ายากค่ะ  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
dingyoohoo2
ประชาชน
Offline
Posts: 2
|
|
« Reply #11 on: January 27, 2010, 11:41:51 ICT » |
|
น่าทำดีนะค่ะไม่ยากเลย
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
DuraSail
จิตใจของฉันแข็งแกร่งดั่ง
ATT01/08
ราชาเทวะ
Offline
Posts: 2,276
|
|
« Reply #12 on: January 27, 2010, 20:59:36 ICT » |
|
ไม่ยากจริงอ่ะ ยากออก  |
|
|
|
|
Logged
|
ปกติไม่ใช่คนขี้เห่อ
|
|
|
pilotboy
ทหารเลว
Offline
Posts: 43
|
|
« Reply #13 on: January 28, 2010, 11:45:15 ICT » |
|
แล้วสูตรการเพิ่มน้ำหนัก แบบไม่กลายเป็นพะโล้หละครับ
แบบน้ำหนักเพิ่ม แต่ไม่มีพุงหลามมากอะครับ?
ตอนนี้ผมสูง 173 แต่หนักแค่ 57 เอง อยากได้สัก 65 ขึ้นอะครับ
ทั้งยกน้ำหนักก็แล้ว เพิ่มอาหารก็แล้ว ถ่ายพยาธิก็แล้ว ก็ยังไม่ขึ้นเลยอะครับ
กลัวว่าตอนชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงตอนสอบนักบินจะไม่ผ่านอะครับ
ช่วยผมที
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
meramera
ประชาชน
Offline
Posts: 8
|
|
« Reply #14 on: July 24, 2010, 18:01:18 ICT » |
|
มีคนเคยทำสำเร็จแล้วรึยัง
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
Snow White
ทหารเลว
Offline
Posts: 71
ไม่ต้องรักเท่าฟ้า
|
|
« Reply #15 on: August 28, 2010, 01:18:38 ICT » |
|
เราอยากเพิ่มน้ำหนักน่ะอีกแค่ 3 กิโล
ถึงขั้นไปหาหมอแล้วหมอหัวเราะ
หมอบอกว่าต้องกินเยอะๆ แต่เรากินแล้วไม่อ้วนน่ะ
เลยไม่รู้จะกินไปทำไม
เลยดื่มน้ำแก้วเดียวก็อิ่มแล้ว
เห็นแต่คนบ่นอ้วน โรคอ้วนระบาด
แล้วเราก็ช้ำใจที่เป็นโรคผอม
กินเยอะจะกลายเป็นโรคคลอเรสเตอรอลในเลือดสูงอีกต่างหาก
|
|
|
|
|
Logged
|
ไม่ต้องรักเท่าฟ้า แต่ขอให้รักเท่าเดิม
ไม่ต้องมีเพิ่มเติม แต่รักไม่น้อยลงไป
ไม่ต้องรักจนชั่วนิรันดร์ ตราบที่ฉันนั้นยังหายใจ
ขอให้เหมือนเดิม ขอให้เหมือนเดิม
|
|
|
Maverick
ประชาชน
Offline
Posts: 4
|
|
« Reply #16 on: December 26, 2011, 01:21:08 ICT » |
|
สูตรนี้ ต้องบริหารการกินให้เป็นเวลานะครับ เพราะว่าพี่ๆที่ ออฟฟิตผมบอกว่า ถ้ากินไม่เป็นเวลา มันจาไม่ค่อยได้ผลอ่าครับ แล้วก้อระวังเป็นลมน๊าคร๊าบบ สู้ๆครับทุกคนที่ลองสูตรนี้
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
